Eko rekomendacijos
Lithuanian
English
Maistas
1
Nepersivalgykite, subalansuokite mitybą. Dažniau rinkitės vegetarišką, Jūsų regione pagamintą, sezoninį maistą.
2
Susiplanuokite valgiaraštį -> apsipirkinėkite pagal sąrašą – sutaupykite 40% išlaidų ir 150 kg maisto atliekų per metus.
3
Pirkite lietuviškus/vietinius maisto produktus.
4
Pirkite iš pažįstamų, patikimų, rekomenduotų ūkininkų, kurių produkcija esate tikri.
5
Rinkitės natūralius (grynus), kuo mažiau perdirbtus maisto produktus.
6
Atsisakykite „junk food‘o“ (greito maisto), pusgaminių.
7
Pavadinimai „natūralus“, „bio“, „eko“ ar „švarus“ dar nereiškia, kad tai 100% natūralus ar ekologiškas maistas, todėl skaitykite etiketes.
8
Nevartokite/nepirkite produktų su natrio glutamatu (E621).
9
Rinkitės šviežią maistą (ne šaldytą ar konservuotą), pirkite sveriamą produkciją. Pirkite tiek, kiek reikia, stenkitės kuo mažiau išmesti.
10
Perkant maisto produktus venkite perteklinės pakuotės.
11
Pirkite ir gaminkite valgyti tiek, kiek reikia – venkite maisto atliekų susidarymo.
12
Kai kurie Jūsų pamėgti maisto produktai – nykstančios rūšys, domėkitės ką valgote.
13
Nepirkite vandens plastikiniuose buteliuose.
14
Pakeiskite gyvulinės kilmės riebalus augaliniais.
15
Naudokite/vartokite mažiau mėsos.
16
Rinkitės ir dažniau vartokite termiškai neapdorotą maistą.
17
Rinkitės daugiau daržovių.
18
Pirkite/valgykite sezonines daržoves ar vaisius.
19
Nevartokite gazuotų saldintų gėrimų ir nepratinkite prie jų savo vaikų.
20
Nesirinkite nenatūralių spalvų maisto ir ryškiaspalvių ledinukų.
21
Atsisakykite kramtomųjų gumų.
22
Gaminkite patys.
23
Auginkite patys.
24
Uogaukite – grybaukite.
25
Rudens gėrybes paruoškite žiemai.
26
Pašalinkite nitratus iš maisto produktų.
27
Pažinkite aplinkui augančius augalus.
28
Valgykite maistą su gera nuotaika ir šypsena.
29
Sukramtykite maistą 30 kartų.
30
Virtuvėje naudokite draugiškas gamtai priemones.
31
Vienkartiniams indams – ne.
32
Taupykite elektros energiją gamindami.
33
Dalinkitės pertekliniu maistu/produktais, pavyzdžiui, su „Maisto banku“ ar senyvo amžiaus kaimyne.
34
Paverskite valgymą ritualu, neskubėkite, valgydami galvokite apie maistą, gamindami jį pakraukite teigiama energija, prieš valgydami pauostykite.
Turi minčių, kurių čia neradai? Atsiųsk jas mums!
Daugiau rekomendacijų:
Medžiaga atsisiuntimui:
Kas yra WWF formatas ir kaip juo naudotis:
